Hormonální jóga je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle.
Je to metoda k posílení nebo znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti.
HJ celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.
Hormonální jóga pracuje s celým tělem, nejvíce se však soustředí na aktivaci VAJEČNÍKŮ, HYPOFÝZY, ŠTÍTNÉ ŽLÁZY, PŘÍŠTÍTNÝCH TĚLÍSEK, dále také NADLEDVIN.
Jedná se o sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Je to sestava dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
Hormonální jóga pracuje s celým tělem, nejvíce se však soustředí na aktivaci VAJEČNÍKŮ, HYPOFÝZY, ŠTÍTNÉ ŽLÁZY, PŘÍŠTÍTNÝCH TĚLÍSEK, dále také NADLEDVIN.
Použité techniky:
Dynamické jógové cviky (ásany)- vybrané z hathajógy a kundalini jógy
Intenzivní dechová cvičení (pránájáma) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony
Tibetské techniky
Mudry, bandhy
Během jednoho semináře se naučíte celou sestavu HJ, kterou pak můžete cvičit doma. Cviky jsou velmi jednoduché a můžou je cvičit i ženy, které nemají žádné zkušenosti s jógou. Sestava trvá 30 minut a cvičí se 3-4x týdně.
Absolvování tohoto semináře neopravňuje k další výuce sestavy Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues! Jedinou školitelkou lektorů HJ je Dinah Rodrigues.
Hormonální jóga se doporučuje cvičit při následujících problémech:
(výsledky jsou podloženy vědeckou studií)
Menopauza
- Předčasná menopauza
- Cysty na vaječnících
- PMS (Premenstruační syndrom)
- Polycystické vaječníky (symptomy- nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
- Ztráta menstruace a ovulace
- Neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti. Srůsty na vejcovodech, které jsou způsobeny svalovou křečí, můžou být pomocí HJT také odstraněny)
- Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti (způsobené nízkou hladinou hormonů)
- Nízké libido
- Inkontinence (únik moči)
- Osteoporóza
- Syndrom karpálního tunelu
- Nedostatečná činnost štítné žlázy
- Nespavost
- Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
- A další potíže způsobené hormonální nerovnováhou
- Preventivně by se Hormonální jóga měla cvičit po 35. roce života.
Kontraindikace:
- Těhotenství
- Rakovina prsu (kdy je nežádoucí zvyšovat hladinu estrogenu)
- Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
- Krátce po operacích
- Velký myom
- Pokročilá endometrióza
- Po operaci srdce
- Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
- Srdeční zdravotní problémy
- Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
- Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
- Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
- Zvýšená funkce štítné žlázy
Víkendové semináře
Sobota + neděle – celkem cca 10 hodin
Během jednoho víkendového semináře se naučíte celou sestavu Hormonální jógy, kterou si poté můžete cvičit doma. Dostanete i podklady pro domácí cvičení.
Dále se vyučují protistresové cviky, které se doporučují praktikovat se sestavou HJ
Kdy: 18. - 19. 3. 2017
Cena: 2700,- (v ceně podklady pro domácí cvičení)
Lekci a kurz vede: Radka Kropíková (certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues)
