Lekce ve studiu

1. lekce ve studiu je zdarma. / 1st lesson in our studio is free of charge.

Lekce jsou vedeny v českém i anglickém jazyce. / Lessons are led in Czech and English language, too.

Vyhrazujeme si právo na změnu lektora a obsah lekce. / We reseve the right to change a teacher and the content of a lesson.

Akceptujeme karty Multisport, Active Pass, Benefit Plus, Flexi Pass a Multi Pass, vouchery Sodexo, Edenred a Edenred e-ticket. / We accept Multisport, Active Pass, Benefit Plus, Flexi Pass and Multi Pass cards, vouchers Sodexo, Edenred and Edenred e-ticket.

Před lekcí, prosím, vždy informujte lektorku o Vašich fyzických indispozicích, proběhlých operacích např. kolenou, příp. bolestech např. bederních zad, a v případě těhotenství. Lektorka ani studio nenesou odpovědnost za případná zranění během lekce jógy. Děkujeme. / Before a class, please always inform a teacher about your physical indisposition, past surgeries, e.g. knee surgery and/or pain, e.g. lower back pain etc. and in case of pregnancy. Neither teacher nor studio are responsible for possible injuries during a yoga class. Thank you.

Pondělí/Monday:

Fresh Monday Vinyasa (7:30-8:30) is a great start of a new working week and bet with Nóra, you properly wake up and get enough energy to smoothly go through daily tasks no matter if you are a mum on maternity leave, (home)office worker, a self-employed person or you are between jobs. If you know Nóra, you know that her classes are inspiring, full of juicy moves as well as fun, good mood and amazing atmosphere. If you don´t know her yet, you should sign up for her soonest class and see yourself. | Teacher: Nóra

Polední protažení (hatha/hatha flow jóga, 12-13) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Pondělní jógové nastartování (hatha/hatha-flow jóga 17-18) je ideálním začátkem nového pracovního týdne, kdy již pracovní pondělí máte pravděpodobně za sebou, ale další dny před sebou. Lekce je tedy skvělým zakončením pondělka a nastartováním se do zbylých dní. Začneme zlehka - dýcháním, abyste se přesunuli z pracoviště na podložku, a jemnými asánami - rozhýbáním krku, páteře, ramen. Pak se přesuneme k pozdravům slunci, kde se celkem zadýcháte, a pak dalším předklonovým, rotačním, záklonovým a střed těla posilujícím pozicím. Samozřejmě vše s ohledem na Vaše dispozice a eventuální omezení. Proto název lekce "pro všechny". | Lektorka: Alice

Jóga (nejen) pro nováčky (hatha/hatha flow jóga 18:15-19:15) vás naučí základům tohoto silovějšího stylu vědy jménem jóga. Uvědomíte si vlastní možnosti, možná překonáte své hranice a určitě vybudujete svou vnitřní sílu. Zároveň se ale naučíte vnímat jemnost a důležitost každého pohybu. Vhodné nejen pro začátečníky, ale i pokročilejší praktikanty, kteří si chtějí oprášit základy a oživit vědomosti nejen o svém těle, které cestou někde pozapomněli. | Lektorka: Milena

Jóga pro posílení středu - začátečníci (power jóga 19:30-20:30) vede lektorka s letitými zkušenostmi v oblasti jógy, meditace a osobnostního rozvoje. Její lekce a kurzy, které u nás ve studiu vede, stojí opravdu za to. Jóga pro posílení středu těla - začátečníci je její další počin. Lekce budou plné harmonizujících asán, práce s dechem a relaxace. Nudit se nebudete. To je jasné. Ani zahálet. Protáhnete se, posílíte a dobijete energii na celý následující týden. Odcházet budete osvěžení a usměvaví.| Lektorka: Eva

 

Úterý/Tuesday: 

Úterní jóga pro ranní ptáčata (vinyasa jóga 7-8) je skvělým startem do nového dne. Příjemně vás probudí, protáhne, prodýchne, naladí. Možná se vám nebude chtít vstávat, ale věřte nám, vždy to stojí za to. Člověk má úžasný pocit a sám ze sebe radost. A pochvala sama sobě je tak důležitá. A až pak od nás půjdete třeba na metro a budete potkávat samé pomuchlané rozespalé a možné i otrávené tváře, vy už budete pěkně probuzení a usměvaví. | Lektorka: Alžběta

Hatha jóga pro zdravá záda (17-18) - přestaňte se ke svým zádům stavět zády a raději jim dopřejte pohlazení na jemné lekci jógy. Zaměříme se na správný dech, zapojíme střed těla, procítíme pánevní dno, protáhneme zkrácené svaly, posílíme oslabené zádové svaly, potěšíme páteř rotacemi. Ulevíme tak přetaženému krku, zabklokovaným lopatkám, přetíženým bedrům, dáme páteři oporu a zlepšíme celkové držení těla. Lekci zvládnou všichni v jakémkoli věku, začátečníci i maminky po porodu nebo lidé s menším rozsahem pohyblivosti. | Lektorka: Gábina

Jóga od začátku (hatha/hatha flow jóga 18:15-19:15) je lekce vhodná pro ty z vás, kteří se s jógou teprve oťukáváte, ale i pokud cítíte, že je potřeba si oprášit základy. Vezmeme to prostě od začátku. Co je jóga, jaké má podoby, přesahy a spojnice mezi duševní a fyzickou praxí. Zaměříme se na správný dech, udržení pozornosti, soustředění se na tady a teď, stejně jako na správné provedení pozic tak, abychom z nich benefitovali co nejvíc. Zároveň se pokusíme se neutopit v detailu a pořád zůstat tak nějak nad věcí a pořád si připomínat, proč jsme vlastně přišli - abychom se cítili dobře.| Lektorka: Radka

Vinyasa Flow in English (19:30-20:30) is a dynamic and joyful practise to release stress, build strength and get a deep stretch. Željka´s sequences are fluid, linking breath with motion in a continuous flow. Her classes a suitable for all levels, focusing on proper alignment and encouraging the use of props for progress. Reserve Tuesday evenings for some yoga bliss!| Teacher: Željka

 

Středa/Wednesday:

Ranní probuzení v Grébovce (hatha/hatha flow jóga 7:30-8:30) - bližší info brzy

Polední protažení (hatha/hatha flow jóga 12-13) je příjemné protažení uprostřed dne pro všechny, kteří chtějí do druhé půlky pracovního týdne naskočit s novou dávkou energie, čistou hlavou a uvolněným tělem. Můžete se těšit na jemné polední menu zahrnující na úvod dechové techniky a soustředění pozornosti na své tělo, pokračující hlavním chodem zaměřeným na protažení a zpevnění těla, a nezapomeneme ani na sladkou tečku v šavásaně s meditací doplněnou příjemnou relaxační hudbou. Při tom všem nás bude provázet náš dech a celý zážitek umocníme vůní éterických olejů. | Lektorka: Gábina

Středeční porce jógy pro všechny (hatha/hatha flow jóga 17-18) je oázou klidu a míru uprostřed pracovního týdne. Jemné plynutí s příměsí silovějšího posílení středu těla, paží, nohou a zad. Samozřejmě vše s ohledem na váš aktuální zdravotní stav, náladu a rozpoložení. Čas věnujeme i koncentraci na dech někdy obměněném či doplněném vybranou dýchací technikou. Závěr jako vždy patří oblíbené pozici mrtvoly neboli šavásany. | Lektorka: Alice

Jóga (nejen) pro nováčky (hatha/hatha flow jóga 18:15-19:15) vás naučí základům tohoto silovějšího stylu vědy jménem jóga. Uvědomíte si vlastní možnosti, možná překonáte své hranice a určitě vybudujete svou vnitřní sílu. Zároveň se ale naučíte vnímat jemnost a důležitost každého pohybu. Vhodné nejen pro začátečníky, ale i pokročilejší praktikanty, kteří si chtějí oprášit základy a oživit vědomosti nejen o svém těle, které cestou někde pozapomněli. | Lektorka: Milena

Mai Ram Yoga (19:30-20:30) je KLASICKÁ DUCHOVNÁ PRAX, KTORÁ ZJEDNOCUJE TELO, MYSEĽ A DUCHA. Tvorkyňou metodiky Mai Ram Yogy je guru Mai Ram Devi, pokračovateľka duchovnej tradície jogínskych majstrov. Guru Mai Ram integrovala klasickú jogu do súboru praktík tak, aby boli vhodné pre súčasného človeka, ktorý sa usiluje o sebapoznanie, sebarozvoj a harmonický život. Mai Ram Yogu (MRY) môže praktikovať každý, bez ohľadu na vek, pohlavie, vierovyznanie, svetonázor... Cieľom MRY je rozvíjať a rozširovať individuálne vedomie človeka prostredníctvom nepretržitej a dlhodobej praktiky jogy. Táto unikátna metodika založená na hlbokom poznaní podstaty fungovania sveta rozvíja v človeku schopnosť uvedomovať si a ovládať svoje telo a myseľ. Vysvetľuje jemnohmotné zákonitosti, ktoré existujú a pracujú v najrôznejších oblastiach prírodného, sociálneho a materiálneho sveta. Môžeme ju nazvať „vedou o živote“. Metodika MRY dáva možnosť ľuďom žijúcim v dnešnej rýchlej, častokrát stresujúcej dobe spoznávať a udržiavať vnútornú rovnováhu, ktorá je predpokladom pokojného a harmonického života. Mai Ram Yoga nás učí, ako si uvedomiť momenty straty rovnováhy, identifikovať príčiny nerovnováhy a ponúka prostriedky, ako tento stav zmeniť.  Človek si postupne začína uvedomovať, ako jeho slová, myšlienky a činy formujú jeho život a z toho pramení silná motivácia na sebatransformáciu. | Lektorka: Monika

 

Čtvrtek/Thursday:

Čtvrteční jóga pro ranní ptáčata (vinyasa jóga 7-8) je skvělým startem do nového dne. Příjemně vás probudí, protáhne, prodýchne, naladí. Možná se vám nebude chtít vstávat, ale věřte nám, vždy to stojí za to. Člověk má úžasný pocit a sám ze sebe radost. A pochvala sama sobě je tak důležitá. A až pak od nás půjdete třeba na metro a budete potkávat samé pomuchlané rozespalé a možné i otrávené tváře, vy už budete pěkně probuzení a usměvaví. | Lektorka: Alžběta

Vinyasa Flow (18:15-19:15) - pohyb propojený s dechem, to je vinyasa yoga. Vinyasa flow je dynamičtěji zaměřená lekce, která posílí nejen na těle, ale i na duši. Nejprve se zklidníme, zavedeme pozornost k sobě, abychom to následně mohli rozjet v (zdánlivě) nekonečných sériích pozdravů slunci a záplavě chaturang (ale nebojte se nic, vše zvládnete levou zadní, máte naše slovo :). Nakonec se zklidníme v meditaci a relaxaci. Bude nám k tomu hrát hlavně náš dech, který nám pomůže projít ásanami s lehkostí a jemností. Vhodné pro všechny stupně pokročilosti. | Lektorka: Radka

Strala jóga v angličtině (19:30-20:30) je nenáročný styl jógy, který umožňuje lidem odstranit stres z jejich těla a mysli a dosáhnout tak mnohem víc s menším úsilím. Strala je zároveň způsob bytí, pohybu a uzdravování se, které pomáhá lidem spojit se s tím, jak cítit a pohybovat se tak, jak je to příjemné. Váš pohyb se Stralou bude víc než jenom pózy. Naučíte se zvládnout problémy s lehkostí. Váš život bude zábavnější, budete nebojácní, nádherní a zářiví. Propojíte se ze svými pocity a se sebou samým. Lekce jsou vedeny v angličtině.| Lektorka: Erika

 

Pátek/Friday:

Fresh Friday Vinyasa (7:30-8:30) is the perfect opportunity for those of you who don´t like to get up very early but still have time for a bit of yoga in the morning before heading to work or doing other activities. What´s more, you will get a great and inspiring teacher with professional and kind approach, various asana sequencing, proper allignment and space for a deep relaxation at the very end of each class. This is definitely a not-to miss weekly event! | Teacher: Nora

Polední protažení (hatha/hatha flow jóga 12-13) vás zvedne ze židlí ve vaší kanceláři, zklidní zaneprázdněnou mysl a protáhne zatuhlé svalstvo a záda (příp. jiné problémové partie). Pozornost zaměříme především na náš dech a dechová cvičení, důkladné protažení a jemnější provádění jednotlivých asán. Nemine nás relaxace na závěr kombinovaná s meditací. Polední protažení je tu pro vaši revitalizaci, uvolníte se po dopoledních povinnostech a budete tak lépe připraveni do další části dne. Nebude chybět relaxační hudba, vonné tyčinky a  masážní olejíčky podle nálady a potřeby a před/po lekci voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je určena všem úrovním pokročilosti. | Lektorka: Alice

Páteční jógové odpočinutí (hatha/hatha flow jóga 17:15-18:15) je jemným protažením po pracovním týdnu za zvuku příjemně pomalé hudby a s vůní vonných tyčinek a masážních olejíčků. Nejprve vydechneme v krátké úvodní meditaci, rozdýcháme, co bylo a zastavíme se tady a teď. Pak se lehce protáhneme v rytmu vlastního dechu a na závěr necháme tělo i mysl odpočívat a plynule se přehoupnout do dvou volných víkendových dnů. Před/po lekci bude připraven čaj/voda nebo voda s příměsí osvěžujícícho esenciálního oleje. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. | Lektorka: Alice

 

Sobota/Saturday:

Dynamic Vinyasa in English (10-11) consists of creative, fluid, empowering vinyasa sequences, where we flow between poses synchronizing movement with breath. With the experience I have gained from lots of practise, teacher trainings and workshops both in my country and abroad, I developed a unique approach in my classes. Through meditation, breath awareness practise and rationally sequenced yoga poses, students come out of the lessone energetically balanced and lighter. | Teacher: Ceren

 

Neděle/Sunday:

 

 

Ostatní lekce/Other classes:

Individuální lekce pro 1-2 klienty je orientovaná podle přání každého klienta. Může jít o lekci „obecné“ jógy (viz výše) nebo zaměřené na některé problémové partie (záda, kyčle, ramena atd.) | Lektoři: pošlete nám Vaši poptávku na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a my Vám po dohodě přidělíme lektora podle Vašich preferencí a časových možností.

Office jóga přímo ve vaší kanceláři/zasedačce podle vašich představ a časových možností. Skvělá příležitost pro váš tým, jak se protáhnout, zrelaxovat a nemuset vytáhnout paty z officu. Práce pak půjde od ruky jedna radost. | Lektoři: pošlete nám Vaši poptávku na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a my Vám po dohodě přidělíme lektora

 

 


telefon: +420 607 932 702 | e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. | facebook: yogAlive |

Zobrazení: 105518
NAHORU